懒惰是现代人的普遍问题，我们可以很容易地陷入久坐不动的生活习惯中，而这种习惯会给我们的身体带来很多负面影响。首先，懒惰会导致肌肉和关节的疲劳和紧张，让我们感觉更加疲惫。其次，久坐会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的发生率升高。因此，我们必须重视懒惰给我们健康带来的危害，努力改善我们的生活方式。

为了不再犯懒，我们必须建立起新的生活习惯，其中包括一定的运动。运动可以加强我们的心肺功能，提高免疫力，减少心血管疾病的发生率。当我们积极地参加体育活动、运动、散步等等，都可以激发我们身体和心理的积极因素，达到自我超越的目的，健康的生活习惯是要从坚持运动开始的。

另外，良好的饮食习惯也是健康生活的关键。我们应当减少饮食过度、暴饮暴食，控制脂肪和糖分的摄入量。优质的饮食习惯可以给我们提供足够的能量和养分，同时对我们的身体和心理健康都起到很大的积极作用。

无论是运动还是饮食习惯的改变，我们都需要改变我们的生活方式。例如，我们可以寻找健身俱乐部、购买健身器材，或者购买新的食品材料并尝试新的健康食谱。同时，在办公室和家里，我们还需要改变环境，比如久坐的时间可以用站立式工作台替换，设置健康餐桌，让健康的生活习惯贯穿于我们的日常生活之中。

要想畅享健康生活，摆脱懒惰必不可少。我们可以通过运动和饮食的改变来建立新的生活方式，从而创造一个健康的生活环境。但是这不是短时间内可以实现的目标，维护健康需要长期的坚持和耐心，让这些思想和行为成为我们的一部分。

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